「2025년 여름, 꼭 챙겨야 할 생활비 절약 꿀팁」 (4편) 물가 오른 2025년, 마트 장보기 실속 비법

안녕하세요. ‘소소한 생활의 기술’을 전하는 알쓸한생활입니다.

 

2025년 들어 식재료와 생필품 가격이 눈에 띄게 오르며, 마트에서 장을 볼 때마다 지갑이 얇아지는 느낌을 받는 분들이 많아졌습니다.

특히 여름철에는 냉방비와 외식 비용까지 더해져 가계 지출이 크게 늘어나기 때문에, 평소보다 더 철저한 소비 전략이 필요한 시기입니다.

 

이번 글에서는 물가 인상이 체감되는 요즘, 마트 장보기 비용을 효율적으로 줄이는 실속 비법을 총정리해 드리겠습니다. 주간 예산표 구성부터 할인 활용법, 대체 식재료 선정, 브랜드 전략, 시간대별 구매 요령까지 실생활에서 바로 적용할 수 있는 꿀팁 위주로 소개하니, 장바구니 물가가 걱정되시는 분들께 많은 도움이 될 것입니다.

 

작은 습관과 선택이 모여 한 달 수십만 원의 절약으로 이어질 수 있습니다. 이제 본격적으로, 2025년 여름 마트 장보기 실속 비법을 하나씩 살펴보겠습니다.

「2025년 여름, 꼭 챙겨야 할 생활비 절약 꿀팁」 (4편) 물가 오른 2025년, 마트 장보기 실속 비법

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1. 장보기 전 '계획 세우기'가 절약의 시작

무계획한 장보기는 예산 초과의 지름길입니다.

 

마트에 가기 전에는 반드시 이번 주 식단 구성과 필요한 식재료를 미리 정리해 두는 것이 좋습니다. 이를 위해 추천드리는 것이 ‘주간 식단표 + 장보기 목록표’ 구성입니다.

 

예를 들어, 아래처럼 간단하게 주간 식단을 정리해 보세요.

• 월요일: 계란말이 + 된장국 + 잡곡밥
• 화요일: 닭가슴살 샐러드 + 미소국
• 수요일: 김치찌개 + 두부구이 + 밥
• ... (후략)

이후 필요한 재료들을 리스트로 정리하면 다음과 같은 장보기 체크리스트가 만들어집니다:

• 계란, 대파, 두부, 김치, 닭가슴살, 양상추, 양배추, 당근, 고추장, 된장 등

이런 식으로 주간 단위로 재료를 정리하면 불필요한 충동구매를 줄이고, 필요한 품목만 효율적으로 구매할 수 있습니다.

📆 주간 식단표, 종이 대신 스마트하게

직접 손으로 식단표를 쓰기 번거로우셨다면, 요즘은 모바일 식단 플래너 앱을 활용하는 분들도 많아졌습니다.
1인 가구부터 가족 단위까지 맞춤형으로 설정할 수 있으며, 특정 식단(다이어트, 저염, 알러지 제외 등)을 필터링하는 기능도 유용하다는 평가를 받고 있습니다.

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2. 마트별 할인 요일 및 제휴 카드 혜택 파악

대형마트는 요일별 또는 카드사별로 다양한 할인 혜택을 제공합니다. 이를 파악하고 활용하면 같은 품목도 더 저렴하게 구매할 수 있습니다.

마트	할인 정보
이마트	목요일 ~ 일요일 신선식품 할인
홈플러스	월요일 농산물 특가, 수요일 축산물 할인
롯데마트	주말마다 자체 행사 및 롯데카드 할인

 

신용카드 제휴 할인도 꼼꼼히 확인하세요.

 

예를 들어, 삼성카드는 이마트에서 최대 10% 할인 혜택을 제공하고, NH카드는 홈플러스에서 포인트 적립률이 높습니다.

자주 가는 마트의 할인 요일과 제휴 카드 정보를 정리한 ‘할인 캘린더’를 만들어두면 체계적인 절약이 가능합니다.

📌 매주 같은 요일에 반복되는 할인 패턴을 기억하는 것이 쉽지 않다면,
마트별 할인 일정을 자동으로 캘린더에 넣어주는 앱이나, 주간 장보기 알림 서비스를 이용하는 방법도
고려해볼 수 있습니다.
작은 습관이 장기적으로는 생활비 절감에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

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3. 1+1, 덤 증정의 함정 피하기

마트에서 흔히 보이는 ‘1+1’ 또는 ‘2+1’ 행사 상품은 언뜻 보면 무척 저렴해 보이지만, 실제로는 소비자가 더 많이 구매하도록 유도하는 전략일 수 있습니다.

 

예를 들어, 1개 3,000원인 상품을 2개에 1+1로 3,000원에 판다고 해도, 유통기한 내 모두 소진하지 못해 버리게 된다면 오히려 손해입니다. 실제 소비량을 고려하지 않으면 절약이 아닌 낭비가 되는 셈입니다.

 

또한 '덤 증정' 품목은 정가가 부풀려진 경우도 있으므로 반드시 동일 제품의 단가와 비교해 보는 습관이 필요합니다.

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4. 대체 브랜드 및 PB상품 적극 활용

요즘은 마트 자체 브랜드(PB) 제품의 품질이 꽤 뛰어나고 가격은 더 저렴한 경우가 많습니다. 대표적으로 이마트의 '노브랜드', 롯데마트의 '통큰', 홈플러스의 '심플러스' 등이 있습니다.

 

예를 들어,

동일한 국산 참치캔이라도 대형 브랜드는 1개에 2,800원, 노브랜드 제품은 1,700원에 구매할 수 있습니다.

 

맛과 품질 차이가 크지 않다면, 대체 브랜드 활용만으로도 식비를 20~30% 절약할 수 있습니다. 또한 농산물의 경우, 상품화율이 낮은 비선호 규격품은 더 저렴한 가격으로 판매되기도 합니다. 외형보다 실속을 중시해 보세요.

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5. 장보기 시간대에도 전략이 있다

같은 상품이라도 장 보는 시간대에 따라 가격이 달라질 수 있습니다.

시간대	할인 및 구매 팁
오전 시간대 (10~11시)	신선식품 진열 직후 품질 좋은 제품 확보 가능
오후 시간대 (4~6시)	채소류 할인 시작
저녁 시간대 (8~9시)	당일 유통기한 임박 상품 대폭 할인

 

특히 정육·수산 코너는 오후 늦게 갈수록 반값 할인이 많아지며, 일요일 저녁에는 주말 마감 정리로 인해 대폭 할인 품목이 쏟아집니다.

🛒 장바구니 앱으로 더 똑똑하게

동네 마트, 대형마트, 온라인몰까지 가격 비교가 어려우셨다면,
최근 출시된 장보기 특화 앱들이 도움이 될 수 있습니다.
브랜드별 최저가 비교는 물론, 1주일 단위 식단을 기준으로 장바구니를 자동 구성해주는 기능도 있어,
식재료 낭비를 줄이고 예산 관리에도 유용합니다.
특히 장보기 내역이 통계로 정리되어 소비 패턴을 돌아보는 데도 도움이 됩니다.

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6. 온라인 장보기와 오프라인 비교 전략

온라인 장보기 플랫폼(쿠팡, 마켓컬리, SSG닷컴 등)은 배송의 편리함은 물론, 특정 품목은 오프라인보다 더 저렴한 경우도 있습니다.

 

그러나 모든 품목이 저렴하지는 않으므로, 1:1 가격 비교가 중요합니다. 마트 앱을 이용해 실시간으로 가격을 비교하고, 대량 구매 시 배송비 무료 조건도 고려해야 합니다.

 

또한 ‘정기배송’ 또는 ‘이달의 특가’ 카테고리는 주기적으로 할인율이 높은 상품이 등장하므로, 가족 구성원의 소비 패턴에 맞춰 활용하면 비용을 절약할 수 있습니다.

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7. 재고 관리가 곧 절약이다

장본 식재료가 냉장고에서 썩어나가는 일이 잦다면, 절약은커녕 낭비가 되는 셈입니다. 장보기 후에는 식재료별 보관 방법을 숙지하고, 식재료의 유통기한을 기준으로 섭취 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

예를 들어,

• 남은 대파는 송송 썰어 지퍼백에 넣어 냉동 보관
• 유통기한 임박한 우유는 바로 요거트나 크림수프로 활용
• 시든 채소는 된장국 재료로 재활용

이처럼 작은 노력만으로도 재료의 활용도를 극대화하고, 생활비를 자연스럽게 줄일 수 있습니다.

📦 유통기한 임박 상품, 온라인에서 미리 확인 가능

요즘은 마트에서만 찾을 수 있었던 유통기한 임박 상품을, 온라인으로도 확인할 수 있는 플랫폼이 운영되고 있습니다. 원하는 지역의 할인 상품을 앱에서 사전에 체크하고 방문하면, 시간과 비용 모두 아낄 수 있어 활용도가 높습니다.

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 마트에서 충동구매를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

A. 장보러 가기 전 미리 식단과 필요한 품목을 리스트로 작성해 두고, 리스트에 없는 제품은 절대 장바구니에 담지 않는 습관을 들이세요. 공복 상태로 장보는 것도 충동구매를 부추기므로 피하는 것이 좋습니다.

 

Q. PB상품은 정말 믿고 사도 될까요?

A. 최근 마트의 PB상품은 대형 제조사와 협업해 생산되며 품질도 높아졌습니다. 동일한 제품이라도 가격 차이가 크므로 품질에 큰 차이가 없다면 실속 있게 선택할 수 있습니다.

 

Q. 정육·수산물은 언제 구매하는 게 가장 저렴한가요?

A. 보통 오후 6시 이후 또는 저녁 8~9시 사이에 유통기한 임박 제품이 대폭 할인됩니다. 일요일 저녁에는 주말 마감 세일로 추가 할인을 노릴 수 있습니다.

 

Q. 할인 상품이 항상 더 저렴한 건가요?

A. 아닙니다. 할인 전 가격이 부풀려졌거나 1+1 행사로 과소비를 유도하는 경우도 많습니다. 평소 단가를 파악하고 진짜 할인가인지 비교해보는 습관이 필요합니다.

 

Q. 대형마트와 동네마트 중 어디가 더 저렴한가요?

A. 신선식품은 동네마트가 더 저렴한 경우도 많지만, 생필품은 대형마트나 온라인몰이 저렴한 경우가 많습니다. 품목별로 가격 비교가 필요합니다.

🥬 신선식품 구독 서비스도 한 방법

매번 장을 보러 나가야 하는 번거로움을 줄이고 싶은 분들께는 신선식품 정기배송 서비스가 점점 대중화되고 있습니다. 특히 친환경 채소나 유기농 제품을 선호하시는 분들이 꾸준히 이용 중이며, 세트 구성이 알차고 배송 주기를 유연하게 조절할 수 있어 활용도가 높습니다.

 

Q. 온라인 장보기를 할 때 주의할 점은 무엇인가요?

A. 배송비 조건과 묶음구매 유도에 주의하세요. 편리함 때문에 불필요한 제품까지 담게 되는 경우가 많기 때문에, 필요한 품목만 명확히 구입하는 것이 좋습니다.

 

Q. 식재료를 오래 보관하면서 낭비를 줄이는 방법은?

A. 식재료별로 적절한 보관법을 익히고, 가급적 1인분 단위로 소분해 냉동 보관하세요. 남은 재료는 조리법을 다양화해 재활용하면 낭비를 크게 줄일 수 있습니다.

 

Q. 마트 할인 요일을 잊지 않고 기억하는 팁이 있나요?

A. 스마트폰 캘린더에 마트별 할인 요일을 반복 일정으로 등록해두면 좋습니다. 또는 자주 가는 마트의 앱을 설치해 푸시 알림을 받는 것도 유용합니다.

 

Q. 주간 식단표를 짜는 게 정말 도움이 되나요?

A. 매우 도움이 됩니다. 식단표를 기준으로 장을 보면 중복 구매를 줄일 수 있고, 필요한 만큼만 구매하게 돼 음식물 쓰레기도 줄어듭니다.

📌 매일 다른 식단을 고민하는 시간도 비용입니다.
앱을 통해 간편하게 식단을 구성하고, 그에 따라 필요한 장보기 품목이 자동 정리된다면 시간도 절약되고 계획적인 소비가 가능해집니다.

 

Q. 마트 갈 때 에코백을 챙기는 것도 절약인가요?

A. 네, 비닐봉투가 유료인 경우가 대부분이기 때문에 에코백을 챙기면 불필요한 비용을 줄일 수 있습니다. 자주 장보는 경우 연간 수천 원의 절약으로 이어질 수 있습니다.

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마무리

지금처럼 생활물가가 체감될 정도로 오르는 시기에는, 단순한 가격 비교만으로는 충분한 절약이 어렵습니다.

결국 중요한 것은 소비에 대한 태도와 습관입니다.

이번 글에서 소개한 장보기 전략들을 실천해 나간다면, 매달 수십만 원의 지출을 줄이는 것은 물론이고, 식재료를 더 알차게 활용하는 데에도 큰 도움이 될 것입니다.

지속가능한 가계 관리를 위해서는 ‘정보’와 ‘실행’이 함께 가야 합니다.

그 작은 실천 하나하나가 장기적으로는 커다란 금융 체력을 만들어줄 수 있습니다.

오늘부터 장바구니 전략을 바꿔보는 건 어떨까요?

 

지금까지 2025년 여름을 대비한 마트 장보기 실속 전략 7가지를 정리해 보았습니다. 장바구니 물가가 오를수록 계획적인 소비가 절약의 핵심이 됩니다. 이번 글이 여러분의 생활비를 줄이는 데 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.

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본 글은 알쓸한생활이 전하는 생활 제도 정보 콘텐츠입니다.